喜欢踢毽子的人注意了，不要总用一条腿支撑身体，另一条腿一直踢毽子，因为这会把身体重量全部压在起支撑作用的那条腿的膝关节上，加速膝关节磨损。另外，踢毽子时，身体瞬间向下的爆发力和扭腰带动的旋转力也会给起支撑作用的那条腿的膝关节造成伤害，甚至导致膝关节退行性病变。

　　专家建议，最好两条腿交替着踢毽子，踢毽子的时间控制在10~15分钟。当膝关节感觉不舒服时别硬撑着，这时膝关节可能正处于病变之初，如果抱着忍一忍就适应的想法，膝关节退行性病变可能进一步发展，出现骨刺、半月板磨损、交叉韧带受损等问题。